Нарушение режима дня может привести к снижению умственных способностей и разумности, ухудшению памяти, психической нестабильности, беспокойствам и увеличению животных потребностей. Дальнейшие последствия - хроническая психическая усталость и напряженность, нарушение сосудистой регуляции и склонность к повышению артериального давления. Важно ложиться спать до 11 вечера, чтобы ум и разум могли отдохнуть и не страдать от недостатка сна.